服務項目
‧失眠‧憂鬱症、焦慮症、躁鬱症
‧慢性頭痛、暈眩
‧恐慌症、強迫症
‧暴食症、藥酒癮
‧兒童注意力不足過動症
‧產後憂鬱症、經前症侯群
‧適應障礙
‧自律神經失調、更年期身心不適
‧老人失智症、精神分裂症
你常有下列症狀嗎？憂鬱、失去活力、莫名其妙地想哭、無助無望感、食慾差、
呼吸急促、心跳加快、記憶力衰退、注意力不集中、坐立不安、肌肉痠痛、
失眠、無法控制的過分擔心、覺得害怕、無法放鬆、
如果這些症狀困擾著你，請跟專業醫師討論尋求幫助。
2013年10月18日 星期五
服務項目
‧憂鬱症、焦慮症、躁鬱症
‧慢性頭痛、暈眩
‧恐慌症、強迫症
‧暴食症、藥酒癮
‧兒童注意力不足過動症
‧產後憂鬱症、經前症侯群
‧適應障礙
‧自律神經失調、更年期身心不適
‧老人失智症、精神分裂症
你常有下列症狀嗎？憂鬱、失去活力、莫名其妙地想哭、無助無望感、食慾差、
呼吸急促、心跳加快、記憶力衰退、注意力不集中、坐立不安、肌肉痠痛、
失眠、無法控制的過分擔心、覺得害怕、無法放鬆、
如果這些症狀困擾著你，請跟專業醫師討論尋求幫助。
快樂的15個習慣
http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5031504
習慣１ 心中永保愛
習慣２ 抱持「一切都會變得更美好」的正面想法
習慣３ 挑戰新事物
習慣４ 鍛練自己的專注力
習慣５ 向心目中的典範學習
習慣６ 感受他人的心情
習慣７ 珍惜有緣相逢的所有人、事、物
習慣８ 比八分飽再少一些
習慣９ 對飲食不要過於神經質
習慣１０ 能走路就走路
習慣１１ 與更多同好享受運動時光
習慣１２ 正面思考
習慣１３ 調節壓力
習慣１４ 反身自省，要求自己（責任總是在我）
習慣１５不要盲目、非理性地遷就於習慣
快樂是可以由生活上不斷的調整細節達到自在開心的狀況的
願大家都可以健康快樂
習慣１ 心中永保愛
習慣２ 抱持「一切都會變得更美好」的正面想法
習慣３ 挑戰新事物
習慣４ 鍛練自己的專注力
習慣５ 向心目中的典範學習
習慣６ 感受他人的心情
習慣７ 珍惜有緣相逢的所有人、事、物
習慣８ 比八分飽再少一些
習慣９ 對飲食不要過於神經質
習慣１０ 能走路就走路
習慣１１ 與更多同好享受運動時光
習慣１２ 正面思考
習慣１３ 調節壓力
習慣１４ 反身自省，要求自己（責任總是在我）
習慣１５不要盲目、非理性地遷就於習慣
快樂是可以由生活上不斷的調整細節達到自在開心的狀況的
願大家都可以健康快樂
2010年7月26日 星期一
自律神經失調的成因
造成自律神經失調的因素，有些是遺傳或是天生的，例如有些人天生就缺乏活力，交感或副交感活性較低。
後天的因素有:
後天的因素有:
- 營養因素: 缺乏omega-3以及過多的敗壞油脂，如反式脂肪及煎炸敗壞油脂。到目前為止，omega-3是極少數被證明可增進自律神經活性的天然活性之一。一旦缺乏，影響很大。成人每日omega-3的需要量，至少需要10公克，但是今日的飲食模式，往往吃不到0.1公克。
- 不良的生活習慣。抽菸，酗酒，熬夜者，自律神經普遍失調。
- 情緒壓力過大。多來自工作上，情感上的壓力及不順遂，是現代人造成自律神經失調不可忽視的原因。
- 缺乏運動。
- 慢性食物過敏。因IgG食物抗體過高而引起的第三型延遲性過敏反應，形成抗原複合體，會誘發免疫細胞釋放自由基，造成自律神經失調。可抽血檢測高IgG抗體的食物，並停止食用過敏食物，有立自律神經失調緩和與逆轉。
十種快樂食物
十種快樂食物，色胺酸搞的鬼
1 深海魚
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。
2 香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。
3 葡萄柚
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神。
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
4 全麥麵包
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」
但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。
更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。
而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。
5 菠菜
卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？
醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。
麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。
什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。
6 櫻桃
鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。
7 大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。
８南瓜
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。
9 低脂牛奶
看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。
日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。
10 雞肉
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。
引用來源: http://www.commonhealth.com.tw/New_Kitchen/menu/antipressure/happyea2.htm
1 深海魚
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。
2 香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。
3 葡萄柚
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神。
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
4 全麥麵包
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」
但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。
更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。
而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。
5 菠菜
卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？
醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。
麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。
什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。
6 櫻桃
鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。
7 大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。
８南瓜
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。
9 低脂牛奶
看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。
日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。
10 雞肉
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。
引用來源: http://www.commonhealth.com.tw/New_Kitchen/menu/antipressure/happyea2.htm
2010年7月25日 星期日
吃出好睡眠的飲食原則
吃出好睡眠的飲食原則
減少刺激性的食物
咖啡的咖啡因，是一種中樞神經興奮劑。所以喝咖啡一天不超過2杯，且避免在下午4點之後飲用。
每天飲酒不超過2杯，而且不要在上床前2小時內喝酒。酒精雖然可以稍稍幫助入睡，但會是睡眠結構變得片片斷斷，容易早醒，隔天反而覺得更加疲倦，所以用喝酒來治療失眠，其實是一種迷思。
晚餐不要吃太多，建議吃一些含蛋白質的食物，可以避免半夜太飢餓而醒來。中午和晚上少吃會令人腹脹氣的產氣食物，並細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話，吞入過多空氣。晚餐少吃太鹹、太辛辣的食物。不要過度節食或劇烈地改變飲食習慣。
「一些常餓得醒過來，或是習慣在半夜起來尋覓食物的人，往往是一天中攝取熱量太低所致，」紐約聖路克醫院睡眠障礙中心的執行長蓋瑞．薩密特博士表示。
如果你正在節食減肥，又常在半夜餓醒，不妨在晚餐中攝取蛋白質豐富的食物，或是睡前吃一些低熱量的點心，能幫助改善睡眠中斷的情況。
睡前2小時吃點高碳水化合物、低蛋白質的點心助眠，例如1份水果加上全麥餅乾，熱量控制在200～300卡之間。
如果高碳水化合物的食物對你不管用，不妨試一試老祖母的偏方，喝杯溫牛奶。因為奶製品含色胺酸，一種有助於睡眠的物質。可以搭配一些碳水化合物一起吃，乳製品搭配富含碳水化合物的食物，可以增加血液中，有助於睡眠的色胺酸濃度。所以如果睡前有點餓，想吃點宵夜，可試試一碗加了牛奶、優格、餅乾的麥片，或麵包。
平日飲食要攝取足夠的維生素B群、鈣及鎂。如果要服用補充劑，請事先詢問醫師或營養師的建議。
「晚餐及睡前少吃富含酪胺（tyramine）的食物，像熱狗、培根、巧克力及乳酪等，」營養師張皇瑜說，因為酪胺會刺激正腎上腺素分泌，使大腦神經亢奮，令人活力十足，這下想睡也很難。
減少刺激性的食物
咖啡的咖啡因，是一種中樞神經興奮劑。所以喝咖啡一天不超過2杯，且避免在下午4點之後飲用。
每天飲酒不超過2杯，而且不要在上床前2小時內喝酒。酒精雖然可以稍稍幫助入睡，但會是睡眠結構變得片片斷斷，容易早醒，隔天反而覺得更加疲倦，所以用喝酒來治療失眠，其實是一種迷思。
晚餐不要吃太多，建議吃一些含蛋白質的食物，可以避免半夜太飢餓而醒來。中午和晚上少吃會令人腹脹氣的產氣食物，並細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話，吞入過多空氣。晚餐少吃太鹹、太辛辣的食物。不要過度節食或劇烈地改變飲食習慣。
「一些常餓得醒過來，或是習慣在半夜起來尋覓食物的人，往往是一天中攝取熱量太低所致，」紐約聖路克醫院睡眠障礙中心的執行長蓋瑞．薩密特博士表示。
如果你正在節食減肥，又常在半夜餓醒，不妨在晚餐中攝取蛋白質豐富的食物，或是睡前吃一些低熱量的點心，能幫助改善睡眠中斷的情況。
睡前2小時吃點高碳水化合物、低蛋白質的點心助眠，例如1份水果加上全麥餅乾，熱量控制在200～300卡之間。
如果高碳水化合物的食物對你不管用，不妨試一試老祖母的偏方，喝杯溫牛奶。因為奶製品含色胺酸，一種有助於睡眠的物質。可以搭配一些碳水化合物一起吃，乳製品搭配富含碳水化合物的食物，可以增加血液中，有助於睡眠的色胺酸濃度。所以如果睡前有點餓，想吃點宵夜，可試試一碗加了牛奶、優格、餅乾的麥片，或麵包。
平日飲食要攝取足夠的維生素B群、鈣及鎂。如果要服用補充劑，請事先詢問醫師或營養師的建議。
「晚餐及睡前少吃富含酪胺（tyramine）的食物，像熱狗、培根、巧克力及乳酪等，」營養師張皇瑜說，因為酪胺會刺激正腎上腺素分泌，使大腦神經亢奮，令人活力十足，這下想睡也很難。
廣泛性焦慮症
◎什麼是廣泛性焦慮症呢？
根據美國精神醫學會精神科診斷準則，首先是核心症狀：常常對很多事情都容易感到過度擔心、這樣的擔心已經持續至少6個月。若再合併以下症狀要特別留心。
●每天生活都過得戰戰兢兢的。
●容易感到易怒或是不耐煩。
●不容易專心。
●睡不好。
●肌肉痠緊。
●容易感到疲倦。
如果您有以上至少3個症狀，這些症狀也已嚴重到足以影響您的生活，再排除其他生理原因或是其他精神科診斷，您就已符合廣泛焦慮症的診斷。
門診裡很常見以失眠為主要問題來就醫的民眾，經過評估之後，其實就是廣泛性焦慮症的患者。
治療方面還是針對廣泛性焦慮症治療，每天過的輕鬆了，睡眠障礙的問題自然就會改善。
根據美國精神醫學會精神科診斷準則，首先是核心症狀：常常對很多事情都容易感到過度擔心、這樣的擔心已經持續至少6個月。若再合併以下症狀要特別留心。
●每天生活都過得戰戰兢兢的。
●容易感到易怒或是不耐煩。
●不容易專心。
●睡不好。
●肌肉痠緊。
●容易感到疲倦。
如果您有以上至少3個症狀，這些症狀也已嚴重到足以影響您的生活，再排除其他生理原因或是其他精神科診斷，您就已符合廣泛焦慮症的診斷。
門診裡很常見以失眠為主要問題來就醫的民眾，經過評估之後，其實就是廣泛性焦慮症的患者。
治療方面還是針對廣泛性焦慮症治療，每天過的輕鬆了，睡眠障礙的問題自然就會改善。
2010年7月22日 星期四
Rice Bran Oil（Gamma-oryzanol）米糠油
臨床應用
1)自律神經失調(Autonomic imbalance)
2)停經後更年期 (Postmenopausal syndrome)
3)慢性倦怠癥候群 (Chronic fatigue syndrome)
4)壓力性胃潰瘍(Stress ulcer)
5)卵巢功能低下(Hypoovarianism)
6)頸椎受傷(Cervical injury)
7)神經官能症(Neurosis)
概論（一）
穀維素是一種自然界存在的物質，係屬米糠油的成份之一，它是被記載為抗氧化劑，而且證實對於腸粘膜滲漏現象具有支持保護的效應，包括大腸躁動症以及胃腸粘膜潰痬等，在穀維素中有好幾種成份，其中有阿魏酸酯化物質(ferulic acid esters of triterpenoid compound)以及植物固醇(phytosterol)，這二大類物質對於腸道健康最引起醫界研究之重視。穀維素支持保護腸道粘膜的功效有三：第一，自由基清除的活性，第二，金屬螯合的活性，第三自由律神經系統主導的胃酸分泌正常化。
概論（二）
穀維素γ-oryzanol是一種促進生長的物質，它存在於穀類，並且可以從米糠中提煉出來。它最早是被當作賽馬場馬駒餵食的食物添加劑，可以增加更多結實的肌肉。到了1960年早期它就被發現應用在停經之後更年期之症狀。例如臉部潮紅等十分有效，它主要作用會增進腦下垂體的功能，而且會促進下視丘腦內啡(Endorphine)的釋出。
概論（三）
某篇臨床研究發現八位停經後婦女及十三位卵巢切除病患每天服用300亳克穀維素，長達38天，結果有三分之二患者更年期症狀減輕一半以上。另篇醫學研究發現每天服用300毫克穀維素，結果有85%的病患症狀改善。
概論（四）
雖然穀維素近三十年來被定位為調節自律神經失調的健康食品，但是近年來醫界對於它會影響到血脂的新陳代謝深感興趣。1982年日本Ishihara教授針對四十位更年期婦女給予每日穀維素300毫克的劑量，長達4~8週，發現八成五的患者完全復原，而且穀維素可以有效地降低總膽固醇、三酸甘油脂及低密度膽固醇。更年期患者血中過氧化脂質(Lipid peroxides)的濃度原本就比較高，穀維素可以明顯地使該項指標恢復正常。
概論（五）
穀維素是一種抗氧化劑，應用在皮膚科而言，它具有皮膚抗老化功效，還具有吸收紫外線的作用，所以它可以作為美白劑或防曬乳霜，主要是因為它內部成份含有阿魏酸(Ferulic acid)。與維他命E相比較，穀維素是一種更強而有力的抗氧化劑，而且抗熱性更高，兩者若能當作健康食用合併一起使用，更可增強彼此的抗氧化作用。每日服用200毫克的穀維素還可保護腸胃道粘膜，1985開始日本醫界把它用來治療腸道滲漏癥候群之患者。也有部份消化道醫學專家把它應用在其他之腸胃道疾病包括各種胃炎所引起的噁心、嘔吐、腹脹、胃痛、灼熱感等等。
劑型
1)穀維素：合併維他命E
2)穀維素合併串狀酵母菌(torula dried yeast )提煉之RNA核酸(後者是天然的大腦皮質神經元修補之營養素) …56毫克γ-oryzanol+25毫克RNA核酸。
劑量
◆每日200～300毫克
◆副作用：十分安全，幾乎沒有副作用。
1)自律神經失調(Autonomic imbalance)
2)停經後更年期 (Postmenopausal syndrome)
3)慢性倦怠癥候群 (Chronic fatigue syndrome)
4)壓力性胃潰瘍(Stress ulcer)
5)卵巢功能低下(Hypoovarianism)
6)頸椎受傷(Cervical injury)
7)神經官能症(Neurosis)
概論（一）
穀維素是一種自然界存在的物質，係屬米糠油的成份之一，它是被記載為抗氧化劑，而且證實對於腸粘膜滲漏現象具有支持保護的效應，包括大腸躁動症以及胃腸粘膜潰痬等，在穀維素中有好幾種成份，其中有阿魏酸酯化物質(ferulic acid esters of triterpenoid compound)以及植物固醇(phytosterol)，這二大類物質對於腸道健康最引起醫界研究之重視。穀維素支持保護腸道粘膜的功效有三：第一，自由基清除的活性，第二，金屬螯合的活性，第三自由律神經系統主導的胃酸分泌正常化。
概論（二）
穀維素γ-oryzanol是一種促進生長的物質，它存在於穀類，並且可以從米糠中提煉出來。它最早是被當作賽馬場馬駒餵食的食物添加劑，可以增加更多結實的肌肉。到了1960年早期它就被發現應用在停經之後更年期之症狀。例如臉部潮紅等十分有效，它主要作用會增進腦下垂體的功能，而且會促進下視丘腦內啡(Endorphine)的釋出。
概論（三）
某篇臨床研究發現八位停經後婦女及十三位卵巢切除病患每天服用300亳克穀維素，長達38天，結果有三分之二患者更年期症狀減輕一半以上。另篇醫學研究發現每天服用300毫克穀維素，結果有85%的病患症狀改善。
概論（四）
雖然穀維素近三十年來被定位為調節自律神經失調的健康食品，但是近年來醫界對於它會影響到血脂的新陳代謝深感興趣。1982年日本Ishihara教授針對四十位更年期婦女給予每日穀維素300毫克的劑量，長達4~8週，發現八成五的患者完全復原，而且穀維素可以有效地降低總膽固醇、三酸甘油脂及低密度膽固醇。更年期患者血中過氧化脂質(Lipid peroxides)的濃度原本就比較高，穀維素可以明顯地使該項指標恢復正常。
概論（五）
穀維素是一種抗氧化劑，應用在皮膚科而言，它具有皮膚抗老化功效，還具有吸收紫外線的作用，所以它可以作為美白劑或防曬乳霜，主要是因為它內部成份含有阿魏酸(Ferulic acid)。與維他命E相比較，穀維素是一種更強而有力的抗氧化劑，而且抗熱性更高，兩者若能當作健康食用合併一起使用，更可增強彼此的抗氧化作用。每日服用200毫克的穀維素還可保護腸胃道粘膜，1985開始日本醫界把它用來治療腸道滲漏癥候群之患者。也有部份消化道醫學專家把它應用在其他之腸胃道疾病包括各種胃炎所引起的噁心、嘔吐、腹脹、胃痛、灼熱感等等。
劑型
1)穀維素：合併維他命E
2)穀維素合併串狀酵母菌(torula dried yeast )提煉之RNA核酸(後者是天然的大腦皮質神經元修補之營養素) …56毫克γ-oryzanol+25毫克RNA核酸。
劑量
◆每日200～300毫克
◆副作用：十分安全，幾乎沒有副作用。
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