自律神經失調的成因

造成自律神經失調的因素，有些是遺傳或是天生的，例如有些人天生就缺乏活力，交感或副交感活性較低。

後天的因素有:

• 營養因素: 缺乏omega-3以及過多的敗壞油脂，如反式脂肪及煎炸敗壞油脂。到目前為止，omega-3是極少數被證明可增進自律神經活性的天然活性之一。一旦缺乏，影響很大。成人每日omega-3的需要量，至少需要10公克，但是今日的飲食模式，往往吃不到0.1公克。

• 不良的生活習慣。抽菸，酗酒，熬夜者，自律神經普遍失調。
• 情緒壓力過大。多來自工作上，情感上的壓力及不順遂，是現代人造成自律神經失調不可忽視的原因。
• 缺乏運動。
• 慢性食物過敏。因IgG食物抗體過高而引起的第三型延遲性過敏反應，形成抗原複合體，會誘發免疫細胞釋放自由基，造成自律神經失調。可抽血檢測高IgG抗體的食物，並停止食用過敏食物，有立自律神經失調緩和與逆轉。

喉嚨卡卡的 慢性咽喉炎引起

自由時報

門診中，常可以聽到患者抱怨：「喉嚨總是覺得有痰，卡卡的，有異物感，在需要常講話的社交場合，一直清痰，覺得很尷尬，而且吃了很久的感冒藥也治不好。」這種情形很可能就是患了慢性咽喉炎，類似中醫所謂的「梅核氣」。顧名思義就是喉頭好像有一顆「梅核」哽住，吐不出，也嚥不下。



慢性咽喉炎之所以不易治癒，是因為它不是一般的感冒，而與長期不當的飲食生活習慣、不良的空氣品質，或過度使用聲帶有關。例如嗜食肥甘辛辣、抽菸、飲酒、經常熬夜或是睡眠不足，壓力過大、疲勞過度，因而造成免疫力低下，或是自律神經失調，使得咽喉局部的自律神經對於環境刺激物產生過度反應而引起。


此外，過敏性鼻炎或鼻竇炎也會引起長期的鼻涕倒流，或是胃酸逆流，造成咽部反覆發炎，也都是慢性咽喉炎常見的原因。

自律神經失調治療

自律神經失調該如何治療?

1. 藥物治療：請與醫師指導藥物治療之細節。
2. 心理治療：和心理治療師討論自己的情緒困擾、挫折及心理衝突，逐漸可以了解自己的各種情緒反應。

3. 行為治療：某些人的焦慮和情境有關，可以用行為治療來幫助。
4. 肌肉放鬆法：透過認知治療的訓練，教導認識身體各部位肌肉的放鬆程度以減輕壓力感或增強承受能力。

5. 生理回饋治療：利用儀器，學習並找到讓自己身體放鬆的技巧。

自律神經失調的症狀

自律神經失調的症狀，範圍非常廣泛
自律神經失調所造成的可能症狀 (以下依器官別，分別列出)



。精神症狀：不安感、焦躁不安、心情鬱悶、記憶力衰退。


。全身症狀：全身無力、容易疲勞、暈眩、站起來時頭昏眼花、思路不清晰、


食慾不振、失眠、微燒。


。頭：頭痛、頭暈


。眼：眼睛疲勞、眼睛乾澀


。耳：耳鳴、感到阻塞不通


。口：口渴


。喉：感覺有異物、壓迫感、感到阻塞不通


。手、手腕：發冷、發麻、疼痛


。腳：發冷、發麻、發熱


。肌肉、關節：脖子、肩膀僵硬或酸痛、背部及腰部疼痛


。皮膚：皮膚乾燥、發癢、出汗


。生殖器：冷感症、性交不適、經痛


。呼吸系統：呼吸困難、難受、堵塞感、過度換氣症狀


。消化系統：噁心、便秘、腹瀉、腹脹


。泌尿系統：頻尿、殘尿感


。心血管系統：心悸、胸痛、胸悶

自律神經功能簡介

維持人體內在環境穩定有兩大系統，一個是自律神經系統，另一個是內分泌系統。這兩個系統互相幫忙，也互相制衡，重要的是他們是無法由大腦意志控制其運作的。
其中自律神經系統分為：交感神經及副交感神經，他們共同控制呼吸、心跳、胃腸、泌尿生殖、排汗、體溫....等功能，也就是說包括呼吸系統、心臟血管系統、消化系統、泌尿生殖系統、體溫的維持....等，都是自律神經負責管理。雖然由「自律神經」字面上的意義，可知道它可自行管理，而不必經由負責智能統籌的大腦下達指示，但它卻也接受大腦中的額葉、邊緣組織，以及下視丘等部位的協調。因此，人們的意識狀態和情緒，均會影響自律神經之運作。所以自律神經系統雖然無法由大腦意志所控制其運作，卻會因大腦活動影響自律神經的協調性。